Mais pour qui elle se prend, celle-là?

Lâcher prise, lâcher prise, c'est loin d'être aussi facile que je le pensais!

Car lâcher prise, cela veut dire aussi lâcher les émotions que nous ressentons instantanément quand nous sommes confrontés à une situation:

• Une parole désagréable
• Un événement imprévu
• Une rencontre inattendue

Mais aussi à des événements intérieurs :

• Une idée ou une pensée
• Une sensation physique

Je vous donne un exemple vécu cette semaine

Je reçois un mail :

"Bjr, je veux recevoir le livre "Titre du livre" pour une revue de presse - Cordialement - "Prénom""

Réaction immédiate de mon ego (EGO 1.) : "Mais pour qui elle se prend, celle-là? Elle pourrait être plus polie! Et elle croit que je vais lui offrir gratuitement un livre avec une demande pareille? C'est quoi le torchon dans lequel elle veut soi-disant faire sa revue de presse? Je parie qu'elle veut juste avoir un livre à l'oeil".

Et en même temps : "Oui mais c'est pour faire de la pub pour le livre - Cela aura sûrement un impact sur les ventes - Je ne peux pas me permettre d'avoir une presse négative"

Bien sûr, la pensée existe aussi dans mon corps : je sens une boule à l'estomac, mes mains me démangent, je suis très agitée! Je suis vexée, fâchée, suspicieuse. Si je m'écoutais, j'enverrais un mail pour lui dire ma façon de penser. 

Mais en fait, c'est juste un problème entre moi et moi.

Les événements sont neutres, c'est nous qui les colorons positivement ou négativement.

Comment faire pour désamorcer la bombe?

Il s'agit de s'empêcher de réagir immédiatement. Il faut mettre un délai entre l'émotion qui apparaît et la "réponse". De telle sorte de rendre les commandes à notre conscience et donc à notre volonté.

Cela signifie que nous devons apprendre à ne plus réagir instinctivement, soit à avoir conscience qu'il se passe quelque chose. Et les réactions de notre corps sont les meilleurs indicateurs.  Nous sommes souvent coupés de la conscience de nos émotions, mais il est impossible de faire l'impasse sur les réactions de notre corps. Une émotion a toujours une manifestation physique, sinon, c'est un sentiment.

• La colère
• La peur
• La joie
• Le chagrin
• Le dégoût

Prenons l'exemple de la colère : même si vous êtes capable de la contrôler un moment, vous ne pourrez en empêcher ses manifestations physiques: température du corps, tremblements, pression sanguine, couleur de la peau,... De même pour chaque émotion.

Donc, je me suis sentie en colère, en colère parce que cette personne ne réagissait pas suivant les valeurs et les principes dont j'ai hérité ou que j'ai construits suite à mes expériences et surtout que j'ai adoptés comme étant LA VÉRtITÉ du comportement que TOUT LE MONDE devrait adopter.

J'appelle ça mon grand livre.

Dedans, il y a tous ces principes de vie que je prends pour acquis. Le meilleur, c'est qu'il m'a fallu du temps pour admettre que c'est ce grand livre qui dirigeait ma vie. Un peu comme les dix commandements : il gère tous mes comportements et ... ceux que les autres sont censés avoir, d'après moi.

Maintenant je sais qu'il est le plus gros dans ma bibliothèque intérieure et je peux le feuilleter chaque fois que je suis perturbée, principalement quand il y a une différence entre la représentation que je me fais de la réalité et la réalité. À moi de jouer au jeu des 7 différences dans le grand livre de ma vie.

Alors j'ai une question pour vous :

Est-il plus facile de réécrire votre livre ou de changer la réalité?

J'ai choisi la loi du moindre effort pour ma part même si dans mon livre était écrit en gras, majuscule, italique et souligné

"FAUT TRAVAILLER DUR POUR ARRIVER" ou "LA LOI DU MOINDRE EFFORT C'EST POUR LES PARESSEUX"

Est-ce qu'il faut pour autant abandonner les valeurs qu'on a choisies?

Pas du tout! Il faut se débarrasser de celles qui provoquent en nous des émotions désagréables lorsqu'elles sont contredites. Et surtout : il n'y a qu'une seule personne à qui nous pouvons les appliquer : nous-mêmes.

Revenons donc à mon mail :

Je vais juste envoyer le livre numérique à la dame ainsi que le lien pour obtenir le livre papier (dont je ne suis pas l'éditeur). Je vais également lui demander un scan de l'article qu'elle va écrire à ce propos. (Ha Ha, j'entends EGO 1.0 qui me dit : comme ça, je la coince...)

J'ai l'intention de lâcher prise des phrases de mon grand livre qui ressemblent à "On écrit les mots en toutes lettres quand on s'adresse à quelqu'un (surtout quelqu'un à qui on demande quelque chose) - On ne réclame jamais pour recevoir un cadeau - Tout travail mérite salaire, etc..."

Et vous, avez-vous déjà lu votre grand livre?

Aventure en lâcher prise, semaine 2

Bien sûr, l'exemple de ci-dessus est un exemple de lâcher prise, mais disons qu'il n'a pas eu de "récompense visible". En voici un merveilleux.

Je reviens de mon boulot à l'extérieur, je sors du train vers 17 h, il fait entre chien et loup. J'ai la tête remplie de tout ce qui s'est passé aujourd'hui, notamment le mail de madame et je passe en revue les to do lists à rallonge dont je suis la spécialiste, m'inquiétant déjà du manque de temps à venir. 

STOP! Je décide de lâcher prise et de m'installer dans le moment présent.  Au moment où je prends cette décision, je suis sur une passerelle au dessus d'une petite rivière longée par des arbres. À cet instant, un héron tout proche prend son envol et s'envole en longeant la rivière.  On aurait dit qu'il volait au ralenti. Je sens mon coeur s'ouvrir et palpiter au rythme du battement de ses grandes ailes.

Une sensation de paix et de calme m'envahit immédiatement. Tout à coup, moi aussi j'ai l'impression de voler.  Je me surprends à penser qu'il n'y a rien de plus important dans ma vie que ce héron en vol et, incroyable mais vrai, que je pourrais tout abandonner pour ce moment de plénitude. 

Crédits photographiques : www.freedigitalphotos.net - Danilo Rizotti - Amdamr

fShare