Le mot le plus important pour réussir est aussi le mot le plus important pour être heureux

Savez-vous lequel ?

Dimanche midi, je déjeune (pour les belges, je dîne) chez ma fille aînée.

Mon petit-fils Oscar, 3 ans veut un couteau. Vous comprenez bien, à 3 ans, on est grand, on se sert d’un couteau. Sa maman lui en tend un.

Et avec un beau sourire, il répond : « Merci maman, tu es vraiment gentille »

J’aurais été prête à lui donner n'importe quoi d'autre pour entendre encore ce «Merci maman, tu es vraiment gentille »  . Parce que mon cœur s’est gonflé d’un coup et c’était tellement bon.

Vous avez deviné, n’est-ce pas ? Ce mot qui me fait craquer, c’est « Merci ».

J’en parlais aussi dans cet article : Un merci qui m’avait bouleversée.

Merci est la clé vers ce sentiment qu’on appelle la gratitude.

Comment éprouver de la gratitude?

INDISPENSABLE pour avoir du bonheur et pour se sentir mieux dans sa peau, il suffit de dire merci.

Je ne suis pas la seule à penser ainsi *:

Phillip Watkins, chercheur à l’université de psychologie de Washington :

« Se réjouir de ce que nous considérons comme des acquis : une famille, un toit, une bonne santé, nous fait apprécier notre vie. Cette reconnaissance consciente nous amène à apprécier ce que nous avons plutôt qu’à déplorer ce qui nous manque. »

Pour le psychiatre et psychothérapeute Christophe André, la gratitude est « bénéfique à l’estime de soi, car elle augmente le sentiment d’appartenance à un groupe, à une lignée, à une collectivité humaine ».

Robert Emmons, chercheur en psychologie à l’université de Californie, a constaté que ceux qui font régulièrement une liste des motifs pour lesquels se réjouir se sentent mieux dans leur peau, sont plus actifs et offrent une meilleure résistance au stress.

*Source : http://www.psychologies.com

Résumons les avantages :

Eprouver des sentiments positifs

Se sentir mieux dans sa peau

Gagner une meilleure résistance au stress

Augmenter l’estime de soi

Attirer à soi le bonheur et plein d’autres choses

La gratitude est en effet une des clés de la Loi d’attraction. Je vous en reparle dans un prochain article.

Petits exercices de gratitude :

Ecrivez une lettre à une personne, toujours en vie ou non, que vous connaissez personnellement ou non.  Vous la remercierez pour tout ce qu’elle vous a apporté dans votre vie. Je me souviens avoir fait cet exercice lors d’un atelier d’écriture chez Joëlle Dederix. Ma lettre était adressée à Michel Fugain : sans ses chansons, je n’aurais sans doute pas été plus loin que l'adolescence. Bien sûr, il n'en a jamais rien su! Mais ça m'a fait beaucoup de bien.

Prenez un objet usuel : votre housse de couette par exemple, ou votre grille-pain, ou le pull que vous allez enfiler. Listez toutes les choses et les personnes qu’il a fallu pour que cet objet soit créé et arrive dans votre vie. Depuis la production de la matière première jusqu’au marchand qui vous l’a vendu ou à la personne qui vous l’a offert. Remerciez tous ceux faisant partie de cette grande chaîne. Sans eux, sans les éléments, vous ne seriez pas en possession de cet objet.

Reprenez votre nouveau carnet des petits bonheurs du jour. Si je compte bien, depuis jeudi dernier, il devrait y avoir 40 lignes de petits bonheurs. Repensez à chacun d’eux et remerciez de tout votre cœur la nature, Dieu, l’infini, l’énergie, peu importe le nom que vous donnez à cette force de vie, à cette source d’amour qui traverse chaque atome de l’Univers.

Vous n’êtes pas obligé de croire ce que je vous dis. Testez-le par vous-même pendant une période de 21 jours (c’est le temps qu’il faut pour modifier une habitude).

Aidez-vous si vous le voulez de la vidéo publiée dimanche. Ou de ce texte merveilleux que j’ai reçu de Sophie Merle (une des grandes propagatrices de l'EFT en francophonie)

Vous pouvez imprimer cet article et ce texte en cliquant sur le mot PDF en haut à droite de l’article.

Merci à vous de prendre la peine de lire les articles de ce blog.

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