Découvrez les muscles du bonheur et de la confiance en vous!

Il existe des muscles dans le corps humain, dans le visage plus particulièrement qui mériteraient des séances de musculation!

Avez-vous déjà remarqué la tête des gens le matin lorsqu'ils se rendent au travail?  Je prends le train régulièrement et franchement, j'arrive plus déprimée à destination que lorsque j'ai quitté la maison.  Cela me rappelle alors qu'il est temps que je fasse mon petit exercice "bonheur facile".

Cet exercice, je le fais souvent quand j'ai un peu de mal à sortir de mon lit douillet.

Il suffit d'activer 17 muscles de votre visage.

Seulement 17. Parce que si vous en activez plus, vous n'aurez pas du tout l'effet escompté.

Et que se passe-t-il alors?

Vous souriez, tout simplement!

Savez-vous qu'il faut utiliser 43 muscles pour froncer les sourcils contre 17 pour sourire?

Quels sont les bienfaits du sourire? 

Le premier à mon sens est celui-ci: on ne peut éprouver de sentiments négatifs lorsqu'on sourit.  Essayez: pensez à une chose triste ou qui vous déprime. C'est fait?  Bon, maintenant, tout en continuant à y penser, faites un joli sourire sincère. 

Alors? Sentez-vous la différence?

Il ne faut pas tellement de volonté pour activer ses zygomatiques (les muscles du sourire). Juste le décider.  Et cette simple décision change votre humeur instantanément.

Voilà donc une bonne raison pour activer notre muscle du bonheur!

Le sourire a encore d'autres effets bénéfiques bien sûr:

• Sourire prolongerait l'espérance de vie: des statistiques ont été établies sur les photographies de 200 joueurs de Base-ball sur 50 ans
• Sourire permettrait de réussir son mariage et sa vie: des chercheurs ont pu prédire la réussite du mariage de 50 étudiants rien qu'en analysant leur sourire!
• Sourire réduit le stress : Une équipe de psychologues de l'Université du Kansas aux États-Unis a prouvé que se forcer à sourire réduisait le stress considérablement en ralentissant le rythme cardiaque.
• Sourire rajeunit : Les adultes ne sourient en moyenne que 5 fois par jour alors quon compte plus de 400 sourires sur le visage des enfants.
• Sourire peut vous protéger de vos crises de boulimies: il provoque dans le cerveau la même stimulation que 2.000 barres de chocolat!

Et je ne vous parle pas du sourire dans le domaine relationnel!

• Augmenter son pouvoir de séduction
• Se sentir plus sûr de soi
• Apaiser les tensions dans une conversation
• ...

Et si vous aussi, vous décidiez de sourire plus souvent?  Même tout seul devant votre miroir. C'est facile et ... ça peut rapporter gros!

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