Le bonheur si je veux!

Les e-ditionsLABELVIE  : Vous avez lu LA BELLE VIE, n'est-ce pas?

Vous le savez peut-être, je suis psychothérapeute. Et bien sûr, les gens qui viennent me trouver ne vont pas bien. Tous cherchent le bonheur.

Au fil de mes années de pratique, j'ai épinglé des petits trucs. Ils sont faciles à mettre en application et peuvent changer votre vie.

Ça vous intéresse?

En voici un: Les 5 petits bonheurs du jour

Comment ça marche?

Vous allez vivre votre journée avec ce but: noter 5 petites choses, pensées, rencontres qui vous ont fait vibrer positivement.

Remarquez: j'ai écrit NOTER. C'est très important.

"Les paroles s'envolent, les écrits restent"

Les pensées restent 7 secondes maximum présentes dans notre esprit. Cela vous est sûrement arrivé d'oublier quelque chose que vous vouliez juste retenir jusque "tantôt", n'est-ce pas? Même si c'était important.

Donc noter est la première règle à retenir.

Je suis une fan de petits carnets, j'en ai un spécialement pour mes 5 petits bonheurs du jour.

Pourquoi 5 ?

Ma foi, je n'en sais rien ! 1 petit bonheur: pas assez! 3 c'est peut-être trop facile quand on est optimiste ? 5 demande un petit effort de concentration supplémentaire ?

7 ce serait un peu trop?

Si quelqu'un a une info, je suis preneuse.

Comment reconnaître un petit bonheur?

Les symptômes (ils ne doivent pas se manifester tous en même temps, bien sûr):

	Votre coeur se gonfle
	Vous êtes ému
	Vous sentez que vous faites partie de quelque chose de plus grand
	Les larmes vous montent aux yeux
	Vous vous sentez rempli de reconnaissance et d'amour
	La joie vous envahit
	Vous êtes attendri
	Vous êtes tout à coup de bonne humeur
	Le temps s'arrête un instant
	Vos pensées disparaissent
	....

Donc, peu importe la forme que cette énergie prend, elle touche vos émotions.

Quelques exemples?

Ils sont extraits d'un groupe Facebook que Pauline (ma fille cadette) a créé.
Cliquez sur le mot BONHEUR pour le rejoindre si ça vous tente.

1. Le sourire de mon petit garçon au réveil
2. Une bonne tasse de thé en allumant l'ordi au bureau
3. Un rayon de soleil dehors
4. Les gazouillis de mon petit garçon à l'arrière de la voiture
5. Un temps de midi avec mon amoureux

1. Me lever avec le soleil qui est de la partie
2. Garder ma petite-fille Shannon
3. Faire le tour du lac avec elle
4. Jouer avec mon brave boxer
5. Prendre l'apéro sur la terrasse

1. Le coup de fil de mon amoureux qui pense à moi même de loin
2. Le long coup de fil de ma fille
3. Un jour sans pluie
4. Admirer le jardin aux couleurs de l'automne
5. L'odeur du gâteau qui cuit

1. Prendre un bon bain le matin... Qu'est-ce que ça fait du bien!
2. Après-midi avec mon papy... Petite expo sympa et un coup de coeur pour un magnifique tableau
3. A su acheter le matos de la mutu avec une remise... trop la classe
4. A enfin su acheter le cadeau de son papa avant qu'il ne se l'achète lui-même
5. A conduit de Ans à la maison... comme une grande

Rien que de recopier tous ces petits bonheurs du jour me met en connexion avec les émotions que ces personnes ont ressenties. Vous aussi?

Pourquoi ça marche?

C'est tout simple: vous mettez le focus sur des choses positives. Et "ce sur quoi on se concentre augmente". N'avez-vous pas remarqué que si vous avez l'intention d'acheter une voiture de telle marque, vous commencez à en voir partout?

Ayez l'intention de traquer le bonheur dans votre vie ... et il apparaîtra partout!

Nos pensées et nos émotions créent notre réalité! Changez-les petit-à-petit, grâce à de petits exercices simples comme celui-ci.

Vous vous sentirez nettement mieux! et pourquoi pas heureux?

Belle journée plein de petits bonheurs!

PS: Ah oui, j'oubliais: arrêtez de regarder les journaux télévisés. C'est aussi nocif que le tabac!

Faites le test et venez partager vos 5 petits bonheurs du jour ci-dessous ou sur la page Facebook. Invitez le bonheur à entrer dans votre vie.

 Crédits photographiques: © clare-bloomfield Stuart miles - Simon Howden - Paul Brentnall - freedigitalphotos.net

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