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Il fait tout gris, il bruine, il fait froid!

Faut être costaud pour maintenir son humeur au beau fixe dans des conditions pareilles.

On n'a pas non plus envie de lire des trucs compliqués, ni de s'entendre faire la morale, n'est-ce pas?

J'ai quand même envie de vous parler de santé puisque c'est le thème de ces billets du dimanche.

On terminait la semaine dernière par des techniques mystérieuses qui marchaient pourtant. 

Alors cette semaine, une technique que vous utilisez tous et qui est excellente pour votre santé!

 Promettez-moi que vous allez regarder cette vidéo jusqu'au bout: 1'19, vous avez bien une minute dix-neuf à consacrer à votre santé, non?

Voilà! C'est fait! Comment vous sentez-vous? Avez-vous réussi à vous laisser aller? Avez-vous été entraîné dans cette marée de rires, de fou-rires?

Le rire est excellent pour notre santé, voici pourquoi:

En vrac:

  • Les échanges respiratoires sont trois fois plus intenses. Les alvéoles qui éliminent 10% des graisses sanguines sont mieux oxygénées et permettrent la diminution de la teneur en graisse dans le sang.

  • Le cerveau est mieux oxygéné.

  • Les muscles de tous les organes se détendent ce qui améliore leur fonctionnement. Cela concerne particulièrement les muscles lisses des organes ce qui améliore le transit intestinal, notamment.

  • Les organes sont massés énergiquement par le va et vient du diaphragme et les muscles engagés dans le rire.

  • La rate est stimulée dans son travail d'élimination des impuretés dans le sang.

  • Le taux d'endorphine augmente (une sorte de morphine naturelle) ce qui soulage les douleurs du corps.

  • Les immoglobulines augmentent ce qui renforce notre système immunitaire.

  • Le rire a aussi des effets positifs sur l'hypertension et réduit le stress.

  • Le rire peut vous aider à réduire vos inflammations articulaires par son effet sur les glandes surrénales.

  • Il améliore aussi le sommeil car il libère de la sérotonine, l'hormone du sommeil.


Comment rire plus souvent? 

Regarder des émissions ou des films rigolos.  J'ai entendu parler d'une personne qui s'est guérie d'un cancer en regardant des films comiques.  Bon, je ne la connais pas personnellement mais j'aime croire ce genre d'histoires.

Inviter des amis pour une soirée jeux de société ou simplement pour boire un verre.

Ou s'inscrire à un club du rire. 

Si, si , ça existe.  On appelle ça aussi le "Yoga du rire" . Vous trouverez facilement un club près de chez vous.

Je reconnais, au début, c'est bizarre, on se sent mal à l'aise car on a l'impression qu'on se force mais au bout de quelques minutes (pas longues) on se retrouve comme les gens dans ce métro: on ose se lâcher!!!   Car c'est là qu'il est le problème: on se prend bien trop souvent au sérieux. 

Combien de fois n'entend on pas cette phrase: "La vie n'est pas un jeu".

Et si c'était un jeu justement?  Et si nous la prenions comme tel finalement? 

Même au niveau professionnel, on peut s'amuser: Les habitués des e-ditionsLABELVIE connaissent cette vidéo mais elle est tellement chouette que je ne résiste pas à l'envie de vous la montrer à nouveau.  Vous verrez qu'il ne faut jamais se prendre trop au sérieux...  

Les actrices de cette vidéo: Pauline Gason et moi-même. A la caméra: Gauthier Demaret du site www.emove.be.

Allez-y! Mettez du rire dans votre semaine!

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