Faites des câlins à votre poisson rouge!

L'article d'aujourd'hui arrive en retard.   Très en retard, très très en retard...

Mais je n'avais pas envie de vous abandonner pour la suite de notre tour du monde des moyens de rester en bonne santé ou de la restaurer.

Et c'est à cause d'un de ces moyens que je suis en retard aujourd'hui.

Regardez la photo ci-dessus.

A quelle technique de santé se rapporte-t-elle à votre avis? Je vous laisse 10 secondes!

S'amuser avec des amis! 

Et pas seulement : profitez de vos amis pour leur faire des câlins lorsqu'ils arrivent et lorsqu'ils repartent.

La durée moyenne d’une étreinte entre deux personnes est de 3 secondes mais, les chercheurs ont découvert quelque chose de fantastique : lorsqu’une étreinte dure 20 secondes et plus, elle produit un effet thérapeutique sur le corps et sur l’esprit.

La raison est qu’un câlin bien senti produit une hormone appelée « ocytocine », aussi appelée l’hormone de l’amour.

Un câlin la déclenche, mais aussi le son de la voix aimée, une pensée amoureuse ou un simple regard. Projetée massivement dans l’organisme lors du premier rapport amoureux, l’ocytocine est également responsable des contractions pendant l’accouchement. Incroyable, non?

Cette substance possède de nombreux bienfaits pour notre santé physique et mentale, elle nous aide, entre autres

• à nous détendre,
• à nous sentir en sécurité
• et à apaiser nos peurs et notre anxiété.

L’ocytocine rend plus facile la création de liens durables parce qu'elle augmente la générosité, l'empathie et la confiance. En plus, elle a la faculté de faire baisser le taux de cortisol (une hormone associée au stress) dans l’organisme

Ce merveilleux tranquillisant nous est offert gratuitement chaque fois qu’on prend une personne dans nos bras, qu’on berce un enfant, qu’on caresse un chien ou un
chat, qu’on danse avec notre partenaire, qu’on se colle près de quelqu’un ou qu’on tient simplement un collègue par les épaules.

Mais vous pouvez aussi faire monter votre taux d'ocytocyne de différentes manières:

• Caresser votre animal domestique . Je ne sais pas si ça marche avec les poissons rouges, mais les miens adorent venir se faire caresser lorsque je change l'eau de leur bocal.
  
• Prendre un bébé ou un enfant dans vos bras.
• Utiliser de la musique apaisante (j'en parlais dans cet article).

Même si vous souffrez de solitude et que vous ne rencontrez pas beaucoup de monde (peut-être surtout si vous êtes seul(e) penser très fort avec amour aux personnes que vous aimeriez voir plus souvent : il a été démontré que cette simple visualisation fait grimper la quantité d’ocytocine en circulation dans le corps.  Attention, avec amour et pas avec regrets....

L’ocytocine a une durée de vie de 10 minutes dans le sang  avant d’être éliminée par les reins, vous voyez ce que je veux dire? 

A consommer sans modération!!!

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